З чого почати біохакінг?

[Mordio]

Останнім часом багато читаю про біохакінг, але не зовсім розумію, з чого почати. Це просто про спорт і харчування чи щось складніше?

[Chosod]

Якщо коротко, біохакінг — це система, де ти оптимізуєш роботу свого тіла й мозку через науку, діагностику й звички. Почни з базового: режим сну, нормалізація харчування, контроль рівня вітамінів і стресу. У клініці Altimed роблять апаратне обстеження, яке показує, які саме процеси в організмі “гальмують”. У мене після перевірки виявили дефіцит магнію й проблеми зі сном — після корекції самопочуття помітно покращилося.

[Mordio]

Дуже цікаво, не думав, що це настільки комплексно. Треба теж пройти обстеження, бо відчуваю втому постійно.