+- Ipoh Community Forums (https://forums.ipoh.com.my)
+-- Forum: Fun Corner (https://forums.ipoh.com.my/forum-65.html)
+--- Forum: General Discussion (https://forums.ipoh.com.my/forum-67.html)
+--- Thread: З чого почати біохакінг? (/thread-20899.html)
З чого почати біохакінг? - Mordio - 10-16-2025
Останнім часом багато читаю про біохакінг, але не зовсім розумію, з чого почати. Це просто про спорт і харчування чи щось складніше?
RE: З чого почати біохакінг? - Chosod - 10-16-2025
Якщо коротко, біохакінг — це система, де ти оптимізуєш роботу свого тіла й мозку через науку, діагностику й звички. Почни з базового: режим сну, нормалізація харчування, контроль рівня вітамінів і стресу. У клініці Altimed роблять апаратне обстеження, яке показує, які саме процеси в організмі “гальмують”. У мене після перевірки виявили дефіцит магнію й проблеми зі сном — після корекції самопочуття помітно покращилося.
RE: З чого почати біохакінг? - Mordio - 10-16-2025
Дуже цікаво, не думав, що це настільки комплексно. Треба теж пройти обстеження, бо відчуваю втому постійно.